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Parco Naturale Regionale Monti Simbruini

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Shinrin-yoku o Forest Therapy

Perché lo Shinrin-yoku?
Oggi, la terapia forestale è un metodo di prevenzione e cura usato in diverse parti del mondo. Si usa il termine Silvoterapia, Silva, in latino, "bosco o selva", per indicare la pratica di abbracciare gli alberi, ma anche soggiornare nei luoghi boschivi, mentre, Shinrin, in giapponese, vuol dire "foresta"e yoku "bagno", quindi, letteralmente, shinrin-yoku significa "immergersi nell'atmosfera della foresta e/o del bosco", per entrare in sintonia con esso, attraverso tutti e cinque i sensi.

Obiettivi
Il presente progetto prevede la realizzazione di pratiche di Shinrin-yoku (letteralmente "bagno di foresta/bosco") con i seguenti scopi principali:

  • Promuovere la salute e il benessere psicofisico
  • Alleviare lo stress
  • Assicurare il benessere emotivo
  • Migliorare l'umore
  • Mitigare la depressione
  • Infondere energia
  • Stimolare il sistema immunitario
  • Rallentare l'attività nervosa simpatica e promuovere quella parasimpatica
  • Ridurre gli stati di ansia, rabbia e irritabilità
  • Migliorare la qualità del sonno
  • Promuovere la conoscenza della flora dei Monti Simbruini nelle diverse stagioni (in particolar modo gli alberi)

Durata di ogni iniziativa: 2 ore e 30 minuti (circa)
Composizione del gruppo Il numero ideale è di minimo quattro partecipanti per seduta (massimo dieci persone)

Responsabile progetto e Conduttrice
La responsabile del progetto sarà Tamara Mastroiaco, la quale guiderà tutti gli incontri. Forest Therapy Guide, iscritta all'albo AISCON.
Insegnante di Yoga certificata a livello internazionale da Yoga Alliance, con varie specializzazioni: Yoga terapia, Yoga per il trauma, Yoga posturale, pre/post parto, Restorative Yoga, Yoga Nidra e Yoga per le scuole (con un Master di due anni a Bologna siglato dalla Federazione Italiana Yoga con il Ministero della Pubblica Istruzione, MIUR).
Insegnante di Meditazione Vipassana e Facilitatrice Mindfulness.
Giornalista pubblicista iscritta all'Ordine Giornalisti Lazio. Scrive articoli dedicati alla tutela dell'ambiente e degli animali.

Shinrin-yoku o Forest Therapy
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 8 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 9 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 10 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 11 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 18 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 29 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 30 Dicembre 2022
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 29 Gennaio 2023
Comune: Subiaco (RM)
Luogo: Monte Livata
Periodo: 18 Marzo 2023
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