Shinrin-yoku o Forest Therapy
Perché lo Shinrin-yoku?
Oggi, la terapia forestale è un metodo di prevenzione e cura usato in diverse parti del mondo. Si usa il termine Silvoterapia, Silva, in latino, "bosco o selva", per indicare la pratica di abbracciare gli alberi, ma anche soggiornare nei luoghi boschivi, mentre, Shinrin, in giapponese, vuol dire "foresta"e yoku "bagno", quindi, letteralmente, shinrin-yoku significa "immergersi nell'atmosfera della foresta e/o del bosco", per entrare in sintonia con esso, attraverso tutti e cinque i sensi.
Obiettivi
Il presente progetto prevede la realizzazione di pratiche di Shinrin-yoku (letteralmente "bagno di foresta/bosco") con i seguenti scopi principali:
- Promuovere la salute e il benessere psicofisico
- Alleviare lo stress
- Assicurare il benessere emotivo
- Migliorare l'umore
- Mitigare la depressione
- Infondere energia
- Stimolare il sistema immunitario
- Rallentare l'attività nervosa simpatica e promuovere quella parasimpatica
- Ridurre gli stati di ansia, rabbia e irritabilità
- Migliorare la qualità del sonno
- Promuovere la conoscenza della flora dei Monti Simbruini nelle diverse stagioni (in particolar modo gli alberi)
Durata di ogni iniziativa: 2 ore e 30 minuti (circa)
Composizione del gruppo Il numero ideale è di minimo quattro partecipanti per seduta (massimo dieci persone)
Responsabile progetto e Conduttrice
La responsabile del progetto sarà Tamara Mastroiaco, la quale guiderà tutti gli incontri. Forest Therapy Guide, iscritta all'albo AISCON.
Insegnante di Yoga certificata a livello internazionale da Yoga Alliance, con varie specializzazioni: Yoga terapia, Yoga per il trauma, Yoga posturale, pre/post parto, Restorative Yoga, Yoga Nidra e Yoga per le scuole (con un Master di due anni a Bologna siglato dalla Federazione Italiana Yoga con il Ministero della Pubblica Istruzione, MIUR).
Insegnante di Meditazione Vipassana e Facilitatrice Mindfulness.
Giornalista pubblicista iscritta all'Ordine Giornalisti Lazio. Scrive articoli dedicati alla tutela dell'ambiente e degli animali.
