Esperienza di Vinyasa Yoga
Lezione all'aperto con insegnante certificata
Il Vinyasa è una pratica di yoga che comprende posizioni (asana) statiche e dinamiche, eseguite seguendo il ritmo del proprio respiro. Lo scopo è quello di connettere mente e corpo coordinando la respirazione al movimento, per acquisire consapevolezza degli stati interni ed esterni, lavorando su resistenza, flessibilità ed equilibrio.
Ogni pratica va personalizzata su noi stessi: lo yoga insegna ad accettare ed entrare nelle posizioni in modo che si adattino alla nostra fisicità. Esistono varianti delle asana per tutti i livelli, per questo motivo non è mai troppo tardi per iniziare a fare yoga, non servono prerequisiti particolari. Come sosteneva T.K.V. Desikachar: "Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga". La sequenza sarà fluida e ritmata. La focalizzazione verterà sulla stabilità, sugli allineamenti e sul respiro, con l'obiettivo di predisporci al rilassamento finale.
Ritrovo ore 17.00 al Rifugio Lagdei. Breve presentazione: cos'è, a cosa serve e perché potrebbe esserci utile praticare yoga. Formulare un'intenzione per la lezione. Inizio pratica: durata circa 90 minuti.
In condizioni di maltempo l'evento verrà annullato e rimandato a data da destinarsi, previa comunicazione agli iscritti.
Quota: 10 euro a persona.
Informazioni
Info e Prenotazione obbligatoria: arianna.bonati@icloud.com - cell. 3460097534
Note
Munirsi di tappetino da yoga o pilates e, a piacere, di un plaid per il rilassamento finale. Potrebbe essere utile portare un mattoncino.
Consigliato un abbigliamento comodo e sportivo.
